KICAU4D – Seberapa sering kamu berpelukan? Buat kamu yang masih enggan dan malu untuk memeluk orang yang kamu sayangi, yuk coba biasakan. Apalagi bertepatan 21 Januari adalah Hari Berpelukan International.
Dilansir dari Healthline, menurut jurnal NCBI, terapi berpelukan sangat efektif untuk menyembuhkan penyakit, rasa kesepian, kecemasan, stres hingga depresi.
Jika membiasakan memeluk erat seseorang hingga jantung berdekatan, kamu akan mendapatkan manfaat. Gak hanya kamu saja, namun orang yang kamu peluk pun akan mendapatkan manfaat. Adapun, beberapa manfaatnya sebagai berikut.
1.Berpelukan mengurangi stress dengan menunjukan dukungan moralmu
Berpelukan sangat efektif untuk memberikan moral untuk sesorang yang sedang dilanda masalah atau pengalaman yang menyakitka. Dukungan melalui sentuhan bisa mengurangi stress. Gak hanya dia, kamu pun bisa merasakan manfaatnya.
Inagaki T.K dan Eisenberger N.I dalam jurnal NBCI melakukan penelitian terhadap 20 pasangan heteroseksual. Saat pria dieri kejutan listrik, pasangan wanitanya diminta untuk memegang lengannya.
Hasilnya , bagian otak wanita yang terkait stress menunjukan pengurangan. Saat kamu memeluk untuk menghibur seseorang, responsnya pun sama.
2. Berpelukan bisa melindungimu dari penyakit
ini adalah efek lanjutan dari stress yang berkurang setelah bepelukan. Sheldon Cohen dan tim dalam SAGE Journals melakukan penelitian terhadap 400 orang dewasa. Para peneliti menemukan bahwa beperlukan mengurangi kemungkinan orang jatuh sakit.
3. Berpelukan meningkatkan kesehatan jantung
Selain meningkatkan kesehatan jantung, bepelukan pun mengurangi resiko penyakit jantung. Grewen dan tim dalam jurnal NBCI melakukan penelitian terhadap 200 orang dewasa yang dibagi menjadi dua kelompok . Kelompok pertama diminta berpegangan tangan selama 10 menit dan beperlukan selama 20 detik. Sementara, Kelompok kedua dudul doa, selama 10 menit 20 detik.
Hasilnya, Kelompok pertama menunjukan penurunan tekanan darah dan denyut jantung daripada kelompok kedua. Itu sebabnya hubungan kasih sayang penting untuk kesehatan jantungmu.
BACA JUGA : Piatek: Paqueta Lebih Cocok Jadi Trequartista Ketimbang Suso
4. Pelukan bisa membuatmu lebih bahagia
Saat berpelukan, menyentuh atau duduk dengan orang lain, oksitoksin atau zat kimia dalam tubuhmu meningkat. Oksitosin ini berkaitan dengan kebahagiaan dan mengurangi stress. gak hanya saat berpelukan dengan pasangan, wanita pun menunjukan manfaat oksitosin saat memeang bayi mereka dengan erat.
5. Berpelukan bisa mengurangi rasa takutmu
Dilansir dari Psyhological Science, sentuhan dapat mengurangi kecemasan pada seseorang yang memiliki kepercayaan diri yang rendah. Sentuhan juga menghindarkan seseorang untuk mengurung diri mereka. Bahkan menyentuh benda mati seperti boneka bisa mengurangi rasa takut.
BACA JUGA : Joao Felix Buka Peluang Berkarir di Inggris
6. Berpelukan bisa mengurangi rasa sakitmu
Menurut Carolyn Magdalen Monroe dalam SAGE Journals beberapa bentuk sentuhan bisa mengurangi rasa sakit. Adapun , salah satu bentuk sentuhan yang efektif untuk mengurangi rasa sakit adalah berpelukan.
7. Berpelukan membantumu untuk berkomunikasi dengan orang lain
Selain media sosial, sebagian besar komunikasi memang banyak dilakukan melalui verbal atau ekspresi wajah. Namun , ternyata sentuhan juga bisa jadi cara ampuh untuk berkomunikasi.
Dilansir dari American Psychological Association , Matthew J. Hertenstein dan tim menemukan bahwa orang asing mampu mengekspresikan berbagai emosi kepada orang lain dengan sentuhan , seperti rasa marah, takut , jijik , kesedihan, cinta , kebahagian, simpati dan syukur.
Dilansir dari Forbes, menurut teraips keluarga, Virginia Satir butuh 4 kali pelukan setiap harinya untuk bertahan hidup; 8 kali utuk pemeliharaan ; dan 12 kali untuk pertumbuhan. Sementara untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal butuh sebanyak mungkin pelukan.
Jumlah yang sangat banyak bukan ?? Sayagnya, mungkin masih, masih banyak orang yang gak melakukannya.
Buat kamu yang ingin meningkatkan kesejahteraan hidupmu, yuk banyak berpelukan. Gak hanya pasangan, kamu pun bisa melakukannya dengan orang tua, sanak saudara atau sahabatmu.
Comment here